Frank Mueller Personal Trainer
     
 

 

 
 

Beweglichkeit

Mit Beweglichkeit umfasst mehrere Aspekte.

• Muskelverkürzungen durch Haltungsfehler
• Muskelverhärtungen durch einseitige Belastung
• Beweglichkeit als Einschränkungen durch Muskelvernachlässigung

Mit zunehmendem Alter nimmt der Stellenwert der Beweglichkeit zu.
Beispiele, die uns bewusst sind, aber zu wenig angegangen werden.


• Wenn das Schuhebinden mühsam wird und nicht mehr in einem Zug vollzogen werden kann.
• Wenn das Aufstehen nur mit auf- und abstützen noch möglich ist.
• Wenn das Bücken und Heben unangenehm ist, der Kopf dabei rot wird und der Puls bereits ansteigt.
• Wenn ich meinen Sohn, Nichte oder Enkel heben will, dass aber nur schwer zu vollbringen ist.


Nicht so

flex1
aber .....so!

flex2

Und zu guter letzt hat die körperliche Beweglichkeit auch mit der geistigen Beweglichkeit zu tun.
Werde wieder beweglich, mental im Kopf, wie auch physisch körperlich!

Mit gezielten Übungen werden wir deine Unbeweglichkeit beweglicher machen.

Ich zeige dir wie.

 
     
     
     
     
     
 
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